Simple Healthy Recipes




The Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) of the USDA has recipes for low-cost meals on their web page. The files are in pdf form and can be downloaded for free at their recipe finder page. Visit the SNAP-Ed Connection website to check out the resources there on how to make your food dollars go further.

ONIE also has recipes for low-cost meals. These recipes are available in English and Spanish on our new website.

Find the PDF version of the Spanish recipes below.

 

SP Kids' Snacks

Banana Berry Parfait - Yogur con Banana y Mora

Postres

Candy Corn Parfait - Parfait estilo candy corn

Recetas de pollo

Pollo a la cazadora

Pollo al curry con espinaca

Chili Blanco con Pollo

Estofado de pollo y garbanzo

Chicken Creole - Pollo en salsa Creole

Recetas Vegetarianas

Chili de Camote

Braised Lentil & Vegetable Medley - Lentejas con vegetales

Butternut Squash & Tomato Posole - Posole de calabaza y tomate

Cauliflower Mashed Potatoes - Púre de papas con coliflor

Cauliflower and Chickepa Stew - Estofado de coliflor con garbanzos

Lemon Basil Summer Squash - Ensalada de calabaza amarilla con limón y albahaca

Watermelon Salsa

Watermelon Agua Fresca

Minted Watermelon Salad

Recetas de Cerdo

Chuletas de cerdo a la manzana (Applesauce pork chops with rice)

 

Recetas de Pescado (Fish recipes)

Sándwich de atún con manzana (Apple Tuna Sandwiches)

Bacalao horneado con vegetales (Baked fish and veggies)

Recetas de Res (Beef Recipes)

Arrollado de repollo con carne  (Cabbage Roll Casserole)

Cena al fogón  (Campfire Dinner)

2016 Calendar Recipes - Recetas del calendario 2016

Asia Beef & Broccoli Wraps - Wraps de carne y brócoli

Beefy Sweet Potato Skillet - Sofrito de camote con carne

Crispy Fish Sandwich with Spicy Slaw - Sándwich de pescado con ensalada picante

Fiesta Casserole - Cacerola de arroz

Ginger Pork Stir-Fry - Salteado de cerdo con jengibre

Hearty Homestyle Chicken Soup - Sopa de pollo casera

No-Noodle Lasagna - Lasaña sin fideo

Orange Chipotle Chicken - Pollo en chipotle con arroz

Potato Black Bean Skillet - Papas con frijoles y espinaca

Summer squash saute - Sofrito de calabaza veraniega

Summertime spaghetti - Espagueti veraniego

Sweet & Spicy Baked Tilapia - Tilapia dulce y picante horneada

2015 Calendar Recipes - Recetas del calendario 2015

Cuban Black Bean Stew - Fréjol negro estilo cubano

Chicken Cacciatore - Pollo a la cazadora

Beef and Veggie Mac - Macarrón con carne y vegetales

Curried Chicken and Spinach - Pollo al cury con espinaca

Sweet Lime Fish Tacos - Tacos de pescado

Spicy Chicken with Avocado Salsa - Pollo a la cayena con salsa

Homemade Ranch Dip - Aderezo casero de yogur

Southern Rice - Arroz estilo sureño

Louisiana Catfish - Bagre a la Luisiana

Autumn Pasta - Pasta Otoñal

Healthy Green Bean Casserole - Cacerola de ejotes

Ham and Veggie Frittata - Frittata de jamón con vegetales

2014 Calendar Recipes - Recetas del calendario 2014

Skillet Chicken - Pollo Salteado

Zesty Orange Pork Chops - Chuletas de puerco

French Lentil Soup - Sopa de lentejas francesa

Cracker Catfish Sticks - Bagre crocante al horno

Couscous-stuffed Baked Sweet Peppers - Pimientos horneados con relleno de cuscús

Sunshine Hummus Pasta - Pasta con puré de garbanzo 

Turkey Tarragon Pitas - Pita con pavo al estragón

Southern Chicken and Okra - Pollo sureño con okra

Chicken Fingers - Tiras de pollo

Chili Lime Roasted Potatoes - Camote al horno con chile y limón

Southwest Meatballs - Albóndigas estilo suroeste

Baked Fish with Creole Sauce - Pescado al horno con salsa criolla

 

Recetas Certificadas 1 por 1

Pasta Otoñal

Pescado horneado con salsa criolla

Macarrón con carne y vegetales

Posole de calabaza y tomate

Cena al fogón

Estofado de coliflor y garbanzo

Camote al horno con chile y limón

Ensalada fresca de pepinillos y guisantes

Galletas de arándano, naranja y nuez

Tiras de pollo

Eggplant parmesan - Berenjena a la parmesana

Sopa de Lentejas

Ensalada fresca de tomates y hierbas

Aderezo casero de yogur

Calabaza amarilla con limón y albahaca

Bagre a la Louisiana

Ensalada de sandía y menta

Ensalada de espinaca con duraznos y pecanas

Galletas de mantequilla de maní y chocolate

Let's Get Midwest City 5K Walk/Run Series

- Parking Map

 



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